揉腹运谈功，出自清·方开《摩腹运谈图考》。方氏为康熙、雍正时安徽歙县东谈主，一世对峙熟识此功，身体健壮情色电影迅雷，尽百岁而不衰。谓此功壮老无病者可延年，有病者可祛病。

相传，揉腹健身法，早在春秋战国时间中国民间就已无为流传。后履历代因循有所发展，于今仍被好多医学家、养生家所宠爱。唐代孙想邈以“食后百走路，常以手摩腹”看成益寿之谈，宋代陆游也常作“揉腹功”。

关于腹部在东谈主体中所起的作用，中外医家在实验中有较深化的意志。日本汤本求真说：“腹者，生之本也，故百病以此为根”。清代陈飞霞说：“腹为水谷之海，水谷盈也，主寿”。方氏更精熟地施展了腹部祛病延年的作用机理，以为“天下本乎阴阳，阴阳主乎动静。东谈主身，阴阳也；阴阳，动静也。动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年……摩腹之法，以动化静，以静畅通。符合阴阳，顺乎五脏，发其祈望，神其变化，故能通和高下，分理表里，去旧生新，充实五脏，驱外感之邪，消内生之百病，补不及，泻过剩，消长之谈，妙应无尽，欺骗此法，以可勿药延年”。当代医学野心诠释：揉腹不仅能对局部起调养作用，何况能对全身各组织器官起调整和促进作用。就消化系统而言，揉腹可径直推拿牵拉腹内脏器（特地是胃肠），促进其血液轮回，刺激胃肠和肠系膜上的神经感受器，在核心神经系统的篡改下，引起迷跑神经昂然，促进胃肠平滑肌的缩短，使其蠕动加强。同期也促进胃液、胆汁、胰液和小肠液的分泌，增强胃对食品的消化以及小肠对食品的消化和给与作用。淌若胃肠的畅通和分泌功能过强，揉摩腹部的某些穴位又可通过神经反射等篡改使交感神经昂然，使其畅通和分泌功能守护日常。

揉腹运谈功，方便易学，动作柔缓，磨练时不受时候.场地等放手，也无任何偏差瑕疵，故最安妥于中、老年东谈主，特地是一些消化系统疾病，诸如胃炎、胃下垂、胃神经功能混乱、风气性便秘、慢性结肠炎以及肺结核、高血压、神经年迈、慢性肝炎等患者。实验诠释，常练此功，还有助于调养遗尿、尿潴留、尿失禁、遗精、阳萎、早泄等，关于女子痛经、月信不调亦有一定的扶助调养作用。

熟识能力

1.用两手中三指按心窝情色电影迅雷，从左顺时针圆转摩动21圈（图1）。

2.用两手中三指从心窝向下摩动至耻骨处21次（图2)。

3.用两手中三指从耻骨处向双方分摩，并沿脐两侧朝上摩动，直忠诚窝两手汇合为止21次（图3）。

4.用两手中三指，从心窝向下直推至耻骨处，来去21次（图4）。5)。

5.以脐为中心，用右手从左顺时针绕摩脐腹21圈（图6)。

6.以脐为中心，用左手从右顺时针绕摩脐腹21圈（图

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7.左手大指上前，四指托后，轻放腰部，用右手中三指从左乳下直推至大腿根部，反复作念21次（图7）。

8.同7，唯驾驭方针互易（图8）。

9.推摩已毕后，即取盘腿坐位。两手执拳分按于两膝上，两足十趾略略内屈，将胸部（上半身）自左转前，由右归后，反复摇转21次，又照前自右向左反复摇转21次（图9)。收功。

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防范事项

练功时可按本东谈主安妥要求袭取体位情色电影迅雷，或矗立或仰卧均可。一般要求解开衣裤，以径直揉摩为宜。凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠工夫均不宜练此功。

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