锻练圭臬情色电影bt

姿势不受摈弃，以当然、收缩、肤浅为准。取舍地点尽量在空气运动、簇新的方位。空心锻练，在每天早、午、晚餐之前为好。喝气圭臬是：口微张，吸不息在口中，此后钳口连同唾液一同咽下，并用坚毅将气送至腹内，气千里丹田。此时不论鼻中呼气，只扫视将气吞东谈主腹内。

喝气圭臬是：

第一天，早、午、晚三餐前各喝气10口，共30口。

第二天，早、午、晚三餐之前，各喝气20口，共60口。

第三天，早、午、晚三餐之前，各喝气30口，共90口。

按上述圭臬挨次类推，即每天每次增多10语气。那么，第四天就各喝气40口，共120口。第五天早、中、晚三餐之前就各喝气50口，共150口。到第十天，就早中晚各喝气100口，共300口。如斯逐日逐次的增多，弗成中断，直至100天后，即可达到每天早中晚三餐各喝气1000情色电影bt，逐日共3000语气。达到每天3000语气后，功夫即成，不再增多。以后保捏每天早、中、晚三餐前各喝气1000日，共3000语气即可。

患有慢性内科病的有和谐作用，无病的可使精神实足，

力壮身强，延年益寿，若功夫深者，用嘴吹气到病者的伤口、疮痈和寒处，有止血、止痛、消肿、拨毒、巫肌作加，可为他东谈主治病。到此功力后，还必须坚捏练功；若住手练功半年后功力一谈丢光，此外也可左证多样迥殊情况，聘用不同的练功圭臬。

1、身体情况好者，逐日每次从10语气开动，即第一天早、中、晚三餐之前各喝气10口，共30口；第二天各次20口、即60口；第三天各次喝气30口，共90日；依此类推至10天、即每次100日气，共每天300语气。到此时，从第十一天开动改3次练功为1次练功，喝气100口，技能在早中晚俱可。

2.关于身体朽迈、久病和老年东谈主，则可从5语气开动练功，即每天早中晚三餐前各喝气5口，每天15口；第二天每次10日共30口；第三天共45口，挨次类推至20天，即每次100语气，共300语气。从第二十一天起，改每天3次为1次，每次喝气100口。

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扫视事项

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1.在练功开动的100天内，不行房事为宜。

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2.若有气滞胸内、气机欠亨，可将脚跟拿起，足尖掂地，然后脚跟霎时着地，贯串蹬几下，可改进胸气不下。

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3，若感到“噎气”（指气塞嗓子、或气上冲至嗓子），行将头傍边舞动儿下，就能负气下落。

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4.若无数矢气（指肛门排气）情色电影bt，可用鼻深呼吸数次即可制止。不外，练气功历程中打噎和排气皆属平方气候。

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