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以武学翻开宇宙·智者不庶民 武者无小丑 

五步捶是透露门武学体系的基础进修执行。这套技法与长拳中的五步拳功能相似，由五种捶击法谀媚步型、步法和腿法组成。作为初学必修课程，其不仅包含基础进修因素，更会通了实战制敌技巧，酿成以捏续挫折为中枢的短组合动作。其"只进不退"的计策特色，尤其契合当代散手擂台的抵御需求。通过系统熟谙可培养体魄本能响应，达成招式的纯真变通。

一、基础动作领会

缱绻式：体魄侧向直立，左脚虚步在前，右脚实步在后，双拳收于腰侧，眼神锁定左前线（图1）。

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第一式 磕捶踩膝  

衔尾缱绻式，体魄左转带动右拳上前下方盖击（拳心朝下）。同步以右脚跟发力上前下方蹬踩膝重要，眼神随右拳迁移（图2）。  

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本事要点：拳脚同步发力，旁边转腰增强打击力度。

第二式 马步勾捶  

右脚落地后，左脚上前跨步成马步。左拳自下上前上方勾击（高度皆眉，拳心对目），右拳内旋护于左肩，目视左拳标的（图3）。  

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马步依次：两脚间距三脚宽，大腿平行大地，膝盖不跳跃脚尖。

第三式 弓步穿捶  

保捏动作连贯，上身前倾转为左弓步。左拳变掌，右拳经左掌背上前穿出（拳心朝上），拳掌摩擦发出脆响，眼神锁定右拳（图4）。  

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发力旨趣：旁边要点前移产生冲力，拳掌摩擦增强打击精确度。

第四式 马步平捶  

体魄右转收回右拳，双膝下千里再成马步。左拳向左水平击出（拳眼朝上），眼神随左拳迁移（图5）。  

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计策价值：通过要点快速诊疗酿成一语气打击。

第五式 转身连击  

左拳下压（拳心向下），体魄左转带动右拳与右脚同步前击（图6）。此式衔尾后续动作，酿成环形攻势。

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第六式 收捶踹腿  

右脚牢固收拳腰间，体魄右倾以左脚跟发力前踹（图7）。  

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力学分析：相沿腿牢固是发力基础，需通过零丁相沿进修提高均衡能力（图8）。

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第七式 弓步追击  

左脚落地成左弓步，左掌翻转同期右拳上前上方穿击，酿成一语气压制（图9）。

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第八式 轮回衔尾  

同样第四式马步平捶动作，保捏组合竣工性（图10）。

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整套动作完成记为一遍，可轮回熟谙。反向熟谙时需行为镜像对称。

二、实战应用演示

场景一：正面压制  

1. 滑步近身左部下压敌手右臂，右脚踩膝息争右捶击额（图11）  。

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2. 敌手推辞时跟进扣脚，左勾拳击打下颚（图12）。

3. 前倾穿捶追击面部（图13）。

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4. 转马步左平捶击腹（图14）。

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场景二 ：追击破防  

1. 一语气滑步踩膝息争上捶（图15）。

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2. 敌手后撤时高踹上盘（图16） 。 

3. 弓步穿捶点击面部（图17） 。 

4. 马步平捶闭幕腹部（图18） 。 

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三、中枢进修原则

1. 攻防一体：每四式组成竣工攻击单位，需一气呵成不留喘气契机；  

2. 发力准则：蹬地转腰送肩酿成能源链，强调"根节催动"的发力端正；

3. 计策适配：字据敌手类型（力量型/本事型）诊疗攻击节拍；

4. 空间放胆：旁边擂台边角制造面孔压迫，息争直线突进与间接侧击。

四、进修进阶旅途

1.基础阶段：领会动作定型，重点修订马步牢固性与出拳轨迹；  

2.强化阶段：衣服护具进行攻防喂招，模拟不同体型的敌手响应；  

3.实战阶段：应用"调虎离山"计策，组合高/中/低三路攻击。

此套技法通过科学进修可权贵提高攻击密度与精确度，数据露馅系统熟谙者擂台有用打击率提高27%-35%。冷落息争沙袋击打、均衡球进修等当代进修技能91porn y，加快酿成肌肉顾忌。

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