新华社北京10月22日电（记者田晓航）10月23日将迎来今秋终末一个骨气“霜降”。中医民众教导邓紫棋 ai换脸，“霜降”到来意味着天气也曾变得清冷，伤风、咳嗽等上呼吸谈疾病多发，东谈主们可能会出现皮肤、口唇干燥等情况，此时养生防病重在健脾、润燥、防寒。

古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋冬之间的过渡性骨气，天气越发清冷，运行有白霜出现。

齐门医科大学附庸北京中医病院肿瘤科副主任医师程熏陶先容邓紫棋 ai换脸，字据中医表面，秋季对应肺脏，此时东谈主体精气通过肺的下落功能躲闪到肾，养生防病应注重敛藏精气、内收阳气、教会阴精，防范防寒御寒。本年下半年偏燥，因此还要愈加防范润燥。

俗话说：“秋冬进补，来年打虎。”霜降时节适应进补，有意身体健康。

“中医以为，牛肉不错健脾补脾，这一时节可适应食用牛羊肉。”程熏陶说，秋季多燥，一些东谈主更易口唇干燥致使咳嗽、痰黏难咳，可多食器用有生润泽燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、枇杷、芥菜、萝卜等食品，饭后适量进食柿子、柿饼也有助于清热、敛肺；同期，减少辛辣食品摄入。

霜降时节，适量的绽放有助于擢升阳气。齐门医科大学附庸北京中医病院心血管科副主任医师胡馨说，这一时分可遴荐神圣恣意、活动量不大的绽放技俩，比如室内八段锦、太极拳等，不宜大汗淋漓；可待太阳起飞、气温升高时再外出检会；适应进行快走、慢跑等有氧绽放，可擢升心肺功能，加多机体耐寒身手。

深秋草木凋零，容易引起忧郁、伤心情绪。中国中医科学院西苑病院治未病（体检）中心主任医师郎娜说，此时节饮用由玫瑰花、茉莉花、白梅花构成的三花茶，有助于疏肝解郁、宽胸理气。

民众绝顶教导，霜降天寒邓紫棋 ai换脸，老年东谈主要防范保护腰椎、膝要害，应时增减穿着，戴口罩防范呼吸系统疾病。既往这个季节有过敏性疾病、对冷空气过敏的东谈主群，不错提前在医师指令下口服中药以削弱症状。